Fitbit Flex : mis trucos y experiencia de un año

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En este artículo encontraréis las cosas más importantes de mi experiencia y trucos tras un año de uso con Fitbit Flex, y una visión general sobre las funcionalidades del producto.

 Logo de Fitbit

¿Qué es un Fitbit Flex?

Es un dispositivo -conocido como weareable- que se lleva en la muñeca y guarda tu actividad. Este modelo es similar a un cuenta pasos o podómetro.

fitbit-flex

¿Cómo lo compre?

Lo adquirí vía Madrid hace ya más de un año. -¿Y esto qué significa? Pues que desde la tienda online de la web no se podía realizar el envío directamente a Canarias y en ese momento no había ninguna tienda física que lo tuviera a la venta. Así que lo envíe a una casa de una amiga en Madrid y ella me lo reenvío -Gracias Marta-.

Utilidad

La potencia o la utilidad de este cacharrito reside principalmente en que mide:

    • Mi actividad diaria en forma de pasos o en km. recorridos.
    • Determina la calidad de mi sueño.
    • Me sirve como despertador.

Además me permite tener un histórico -sin mucho esfuerzo- de mi actividad. Sin duda todo esto no sería posible sin el sistema web con el que se conecta y nos muestra de forma atractiva todos los datos que recoge.

Fitbit - Te superas a ti mismo

¿Es exacto?

No lo es al 100%, pero si utilizas siempre la “misma regla de medir” puedes llevar un control de tu progreso. He comprobado con otros compañeros que tenían dispositivos similares en una misma actividad y no nos ha dado el mismo resultado. Ya que entran diferentes variable en juego, como por ejemplo, la cadencia y la amplitud de tus movimientos.

El informe de actividad

Semanalmente nos envían un correo electrónico con un resumen de nuestras metas alcanzadas y la clasificación de nuestros amigos (Fomentando la participación).

Fitbit informe diario de fitbit Flex

El despertador silencioso

El Fitbit Flex tiene una funcionalidad de alarma que utilizo como despertador, la tengo programada durante toda la semana. Unos días a las 7 a.m. y los fines de semana a las 9 a.m.

Esta alarma silenciosa comienza a vibrar durante unos 5 segundos a la hora indicada. Podrás detenerla dándole un toque con el dedo.

fitbit-alarma-silenciosa

He de reconocer que algunos días ni me entero. La razones suelen ser dos:

    • He trasnochado y estoy muy cansado.
    • Se ha quedado sin batería.

La batería

Como habréis adivinado el Flex se alimenta con una batería recargable mediante USB. La duración aproximada de mi Flex suele ser de 5 a 6 días, el fabricante indica que son 7 días .

Cargador USB de FitBIT

Truco

A veces cuando pongo a cargar el Flex, no se carga -deben parpadear las luces-. Esto suele ser porque los pines del cargador no están haciendo contacto con el Fitbit Flex. Limpiando con un objeto punzante (¡¡Cuidado con los objetos punzantes!!) los conectores del Flex volverá a funcionar.

La pulsera

Elemento compuesto de silicona que nos une al Fitbit, la puedes conseguir en dos tamaños. Además de en negro y verde, ahora puedes encontrar una amplia gamas de colores.

Aunque indican que la pulsera está preparada para el agua, no suelo bañarme con ella.

pulseras-colores

Se me han roto 2 pulseras

A estas alturas de uso se me han roto 2 pulseras: la primera a los 4 meses y la segunda a los 9 meses. Las pulseras tienen un punto crítico que es la unión entre los dos tipos de materiales. Tened cuidado al introducir la unidad del Fitbit Flex, ya que si lo introduces al revés, fuerzas esta unión y acabará rompiéndose.

He de decir que ambas pulseras han sido respuestas por la garantía. Tras ponerme en contacto con el soporte de la marca y tramitar la incidencia, me reenviaron una nueva pulsera sin coste alguno.

Truco

Es bueno hidratar la pulsera con vaselina o crema hidratante sin alcohol.

La sincronización de datos

Esta sincronización se hace utilizando la tecnología Bluetooth 4.0. Para el caso de los ordenadores se necesita una “antena USB” -algunos ordenadores ya lo traen integrados- y para el caso de los teléfonos móviles lógicamente debe tener también esta tecnología.

sincronización de datos de Fitbit - BlueTooth

La aplicación web

La plataforma de Fibit es bastante intuitiva con un panel de control que está divido por funcionalidades: sueño, peso, actividad, comida, informes…

De todas estas funcionalidades las que más consulto son: el peso, la distancia y el sueño.

Informes personalizados

Utilicé esta funcionalidad durante el periodo de prueba, pero no he vuelto a hacerlo. Sin tener que usar esta funcionalidad te dan un informe gratuito que para mí es más que suficiente.

estadisticas-semanales-xelso-fitbit

Comida

Creo que lo utilicé algunos días al inicio, pero se me hacia pesado el tener que introducir todo lo que comía. Y eso que muchas de las comidas ya venían definidas y con la aportación media de calorías de cada una de ellas. Esta base de datos ha ido mejorando, sin embargo perdí el habito de actualizarlo.

Gracias a esta herramienta puedes llevar un control exhaustivo de las calorías que ingieres, pero a día de hoy no está entre mis objetivos.

fitbit-Alimento

Sueño

Es una de las utilidades que más uso. Funciona de manera sencilla: durante el periodo de sueño almacena los movimientos que realizas. De esta forma determina el periodo en el que estás inquieto, en el que duermes y en el que te has despertado. Tomando el indicador de periodo de sueño óptimo cuando no realizas ningún movimiento.

Registro de sueño - Fitbit Flex

El único dato que tienes que añadir para utilizar esta funcionalidad es indicar el intervalo que estás acostado -la hora a la que te acostaste y a la que te levantas-.

De está forma él calcula el intervalo en el que pretendías dormir y la efectividad de tu sueño con respecto al tiempo que estás en la cama.

Calidad del sueño Fitbit- un buen sueño en fitbit flex

Truco

Puedes activar la función de sueño, desde tu Fitbit Flex tocando tres veces consecutiva sobre el dispositivo al acostarte y al levantarte.

Tu objetivo

En Fitbit estableces un objetivo que viene por defecto en 10.000 pasos. Este target es el que te has propuesto alcanzar y, en base a esté número, puedes consultar el objetivo que has logrado de forma diaria mediante los led de tus Fitbit -también desde su aplicación-.

Fitbit está dedicado a ayudarte a logar tus objetivos de forma física

Posee 5 leds, por lo que cada vez que das un toque sobre el Flex, se encenderá el número de leds correspondientes al objetivo que hayas alcanzado.

Por ejemplo, 2 luces serian: al menos 4000 pasos alcanzados o el 40% de tu objetivo.

Tus amigos de Fitbit

La plataforma tiene un componente social: una tabla de puntuación en la que “compites” con tus contactos. Con estos amigos, una vez aceptados, podrás interactuar mandando mensajes de texto, de ánimo o burla.

Sin olvidar los grupos de actividad privados para los usuarios donde hay una comunidad que gira en torno al deporte, la salud y Fitbit.

Puedes encontrarme en los grupos de Fitbit Canarias y Geek’s deportistas.

Aplicación móvil

Como cabría esperar Fitbit también posee una aplicación móvil desde la que puedes, sincronizar tu Fitbit -si tienes BlueTooth 4.0- consultar los indicadores más relevantes, introducir algunos datos como el peso, las horas de sueño…

Fitbit - Panel en la aplicación móvil

Truco

Cuando no estés usando la aplicación desactiva el Bluetooth de esta forma ahorrarás batería.

¿Y ahora? ¿Dónde lo puedo comprar?

Puedes comprar tu Fitbit desde la misma tienda online o en algunos de los grandes almacenes que tienen acuerdos con ellos, por ejemplo en Amazon.es, MediaMark o El Corte inglés. Aquí puedes consultar la lista de parther.

 

Mis conclusiones

Este sería el balance de mis impresiones y uso del Fitbit Flex ( Ahora vale 82€), para mí ha sido una experiencia gratificante y puedo decir que los 100€ que “invertí” a la hora de comprar este auto regalo, están de sobra bien invertidos.

Ahora la duda que me queda es saber qué haré cuando este muera: si utilizaré el mismo modelo, un modelo superior o buscaré otro weareable similar. Ya que debido a la obsolescencia programada me huele a mí que no le queda más de un año de vida -en 12 meses les digo-.

Me encantaría saber vuestras opiniones y experiencias con los weareables de este estilo o con vuestro Fitbit. Utiliza los comentarios para esto.

 

TLP Tenerife 2014, un año más en la Tenerife Lan party

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Llegar a la TLP y sentirme en casa. No sólo porque participé en ella cuatro años como voluntario y porque en Innova7 tengo grandes amigos y compañeros.

El encendido de pantallas en Tenerife Lan Party 2014

Sino porque, entre toda esa gente que no conoces, entre cables, ordenadores y stands hay un buen rollo implícito que hace que siempre encuentres a alguien con quien charlar del calor que pasamos durante la party, de los cosplays más llamativos o de las noches que llevamos sin dormir mucho.

Ya lo dijo @Loulogio micro en mano sobre el escenario del LOL: “qué levanten la mano todos los frikis“.

Pero la TLP es mucho más que ocio para mí. Tras mi primer taller  “Gestiona tus proyectos con Open Atrium “ (2012) y el segundo “Aumenta la satisfacción al cliente Social CRM” (2013), este año, en el marco de #tlpinnova tuve el placer de compartir charla con el Sr. @Manz: “Introducción al Growth Hacking: trucos para mejorar tu proyecto web en internet” <- Aquí la presentación.

manz-xelso-jose roman y jacob rodriguez - Tenerife Lan Party - growth hacking

Un tema en el que ambos trabajamos desde algunos años. Con nuestra presentación tratamos de hacer accesibles sencillos consejos para mejorar su conversión a casi cualquier propietario de una web.

Como trato de hacer siempre, disfruté enormemente de la charla que además estará disponible en vídeo dentro de muy poquito ¡espero tu opinión!

Eso sí #teleperos: ¡¡¡nos quedan cuatro días para disfrutar!!! Nos vemos en la zona de participantes.

Escenario del LOL en TLP TEnerife 2014

Y, por supuesto, hay que darle un gran aplauso y reconocimiento al mérito del equipo de Innova7 y a todos los colaboradores que hacen posible que la TLP sea un gran evento tecnológico a nivel internacional.

Recuerda no perderte las charlas del viernes (como novedad TLP KIDs) y el sábado tanto de la zona profesional en el Auditorio como las de la sala de conferencias en el Recinto Ferial.

Puedes ver el programa aquí.

 

¿Eres un vampiro eléctrico?

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Si responde afirmativamente a a alguna de estas preguntas que formulo a continuación, siento comunicarte que eres un vampiro eléctrico -no sabes vivir sin electricidad-.

  • ¿Cuando sales de casa te llevas el cargador del móvil?
  • ¿Te pones nervioso/a cuando te quedas sin batería en el móvil?
  • ¿Eres capaz de dejar de hacer alguna actividad al aire libre porque te has quedado sin batería en tu Smartphone o gadget favorito?

Vampiro Eléctrico

Si has continuado leyendo, amigo/a tienes un problema -no es muy serio, pero si preocupante-. Cada día es más habitual responder afirmativamente a alguna de estas preguntas anteriores. La tecnología de bolsillo como los gadget y smartphones ha avanzado a pasos agigantados, pero con respecto a las capacidades de las baterías,lamentablemente no ha avanzado todo lo rápido que nos gustaría.

Servicios moviles

Si es cierto que ha dado grandes pasos en innovación y autonomía, ya que tenemos que tener en cuenta que en el caso de nuestros: teléfonos inteligentes -smartphones-, tabletas, y un largo etcerá de dispositivos tenemos la potencia de un ordenador de hace unos 3-4 años en la palma de la mano que es capaz de aguantar más de 24 horas en funcionamiento – Por ejemplo, el Samsung Galaxy S4 tiene de autonomía navegación de 405 minutos o el iPhone 5 tiene unos 260 [Fuente]- .

La verdad que toda esta introducción nos lleva a que cada necesitamos tener una toma de alimentación cercana, pero como no siempre es posible, podremos utilizar baterías auxiliares [o power bank como se les conoce en inglés] para recargar nuestros equipos.

 

Estas baterias son un regalo perfecto para esos amigos adictos al uso de los móviles.

Este tipo de baterías portátiles tienen un conector USB, al cual conectaremos nuestro cable de alimentación con el conector adaptado a nuestro dispositivo a recargar.

USB Power bank - Banco de energía por USB

Las características que tenemos que tener en cuenta son las mismas que cuando adquirimos una batería.

Debemos tener en cuenta :

  • El tipo de batería: Lithiom Ion (Las más populares)
  • Capacidad: 2200 mAh o superior.
  • Entrada: 5.0V 1 A (por lo general)
  • Salida: 5,0V 1A

Los parámetros de la energía de salida deben coincidir con los que soporte nuestro dispositivo. Ya que puede causar un mal funcionamiento.

cargador USB de ventana de 1800mAHYo utilizó uno de estas baterías que se cargan con el sol y te saca de algún apuro cuando estas en fuera de casa o se va la luz.

No voy hablar de cada uno de los tipos de baterias externas que hay, ya que son mucha (puedes contrar de diferentes tamaños, pesos, modelos y diseños). Las puedes conseguir en tu tienda de electrónica habitual o visitando: Ebay, Dealextreme, Amazon o cualquier otra tienda online. (Cuidado con las gangas, suelen ser baterias de mala calidad)

Por ultimo, me gustaría saber si tu también tienes una de estas baterías portátiles o powerbank? ¿Y cual es tu percepción de estos gadget?

Los 10 post más leídos en Xelso.com

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No es nada original hacer una retrospectiva de este año que termina. Pero ya es habitual por estas fechas realizar una evaluación del “trabajo” realizado en el blog, para saber cómo ha evolucionado el año.

Durante este año he escrito 38 postla verdad que no son muchos, aunque es el año en el que más post he escrito-, vamos por el buen camino.

Los datos más significativos del blog son el número de visitas con 176.441 y un total de 225.869 páginas vistas.

A continuación, tenemos el listado de los 10 post más leídos de este año 2012 en Xelso Blog.

 

1. Como ocultar los usuarios de Google Plus de nuestro Google Talk

gtlak-gplus
Al activar el chat en Google plus, por defecto podemos comunicarnos mediante Google Talk con los usuarios que seguimos y ellos nos siguen a nosotros.

¿Qué podemos hacer si queremos que no todos nuestros contactos de Google plus puedan chatear con nosotros?

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2. Ajustar el tamaño de las fotos de Instagram en Android

instagram-androidCuando realizamos fotos con otras aplicaciones de cámara diferentes a Instagram y más tarde queremos añadir la foto a esta red social, nos encontramos con el problema de que solo podemos añadir parte de la instantánea  que queremos inmortalizar. Este inconveniente, se produce con dispositivos Android o cámaras fotográficas.

 

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3. ¿Qué son los códigos QR y cómo se crean?

qr-codeLos códigos QR son una nueva herramienta del marketing actual, que cada día aparece más recurrentemente en nuestra vida cotidiana. Se hace necesario conocer un poco más sobre estos simpáticos códigos y la forma de trabajar con ellos.

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4. 17 tipos de teclados que quizás no hayas visto

teclado-typewriterLos gustos personales cada día son más complicados de satisfacer. Y queda absolutamente claro que cuanto más raro y original sea un producto habrá un enamorado que se lo lleve. Por esto os traemos una colección de teclados raros y divertidos que podrás regalarle a algún amigo.

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5. Como desbloquear el código PUK de tu
Samsung Galaxy S2

samsung-galaxy-s2-llamada-de-emergencia-numerosNunca apagamos nuestros móviles, pero por algún casual, se nos puede agotar la batería o la azafata del avión nos indica que apaguemos el móvil (y se empeña en que no vale el modo avión). En estos casos, es posible que al encender nuestro móvil con Android. Al introducir el código PIN –por tres intentos- , no recordemos el que creíamos nuestro PIN correcto.

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6. Como poner nuestro apodo en Facebook y Google plus en 5 minutos

miapodo-es-xelsoMuchos de nuestros amigos y conocidos nos conocen por un nombre de pila –nick, apodo, seudónimo, mote, alias, etc-. A la hora de crear nuestros perfiles en las redes sociales, tales como Facebook y Google plus, muchos incluyen/incluyeron su apodo dentro del nombre de usuario.

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7. Mi receta de Té Americano

T-Americano-en-el-TEA-Tenerife-xelso.comEl Té americano es una infusión que se toma sólo con leche. Realmente no sé a qué se debe su nombre, ya que los americanos son más de tomar Té helado. Y el Té que se prepara de forma similar es el Té al estilo Hong Kong en el cual se usa leche evaporada.

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8. Como sincronizar tus eventos de Facebook con tu calendario de Google

calendarA día de hoy, es más que habitual el uso de los eventos de Facebook entre los ámbitos profesionales y de ocio. A estos dos ámbitos además debemos sumarle nuestra actividad diaria. La suma de todos ellos determinar las cosas que haremos.

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9. 8 Visualizadores y monitores de Twitter para eventos

twittercamp-xelso.comDesde hace algún tiempo a los eventos que asistimos -y sobre todo los de carácter tecnológico- es obligatoria la existencia de un espacio de visualización –proyector, televisor,…- donde se pueda seguir el hashtag del evento en tiempo real.

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10. Taller – Gestiona tus proyectos con Open Atrium

OpenAtrium 630x90El día 19 de Julio estuve en Tenerife Lan Party 2k12 impartiendo un taller sobre la Intranet Open Atrium titulado como “Gestionar tus proyectos con Open Atrium” patrocinado por la Oficina de Software Libre de la ULL (OSL). Aquí encontrareis un resumen del taller, el material y algunas curiosidades.

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Gracias a los lectores, por inspirar estos artículos, y gracias por seguir ahí. Si tenéis alguna inquietud o tema del que queréis que hable. Dejadme un comentario o visitad la sección de contacto del blog.

Les deseo un feliz y prospero año 2013.

Cómo una mayúscula puede fastidiarte una campaña de promoción

Mañana comienza un curso online que imparto -pero esto no es lo importante-. La parte relevante en este asunto ha sido el enlace de la promoción de este curso. Este detalle -ni se me pasó por la cabeza- puede llevar a la ruina una campaña de comunicación.

Tragedia en una campaña de promoción

En esta campaña de promoción del curso online, se preparó una página específica con toda la información del curso para facilitar su difusión y venta. Hasta aquí todo perfecto ya que está es una práctica habitual -desde mi punto de vista obligatoria-.

Esta página no tiene un dominio propio (www.micursoonlinemolon.com) especifico. Está contenida dentro de un dominio general y necesitaba acortar la URL para su difusión en redes sociales y cartelería.

Este enlace acortado que genere con BIt.ly -ya que te permite personalizar el enlace- fue http://bit.ly/Mastiempo.

curso de gestión y optimización del tiempo y actividades

Como habrá descubierto el lector, al ver este enlace, hay una letra mayúscula en la URL y por el título de este artículo ya ha descubierto cual es el problema. Qué pasa si vais a http://bit.ly/mastiempo.

 

¡¡¡ TACHAN !!!

Mas tiempo - Eyaculación Precoz

Acabáis en una página de eyaculación precoz, creo que no es necesario comentar cuales son las consecuencias de esta visita. A parte de ayudar a nuestro amigo “Fernando Vásquez” a promocionar su página -con el esfuerzo que requiere que el usuario haga clic en tu enlace-.

 

Algunos pensarán que está bien diferenciada la mayúscula y la minúscula, pero es muy fácil que en algún momento en el que compartáis el enlace olvidéis la mayúscula. -vale, fijándote bien, no tendrás ese problema-. El problema vendrá cuando alguien quiera ayudarte a difundir la información y no se dé cuenta del sutil detalle. Por consiguiente, acabará llegando a la página anterior.

soluciones

Cosas a considerar para evitar estas cosas:

  • Buscar un dominio corto en vez de usar un acortador. Esto lleva un coste, pero es recomendable según que campaña de promoción. Por ejemplo, utilizo www.tallerh2.com para un curso similar.
  • Intentar buscar siempre un nombre corto en minúscula en el acortador.
  • Si la URL está ocupada en Bit.ly, buscar otras alternativas con acortadores también personalizados. Por ejemplo: tiny.cc o TinyArrows.com.
  • Utilizar tu propio acortador con tu dominio corto. Por ejemplo, he rescatado mi dominio xel.so para evitar esto en un futuro.

Conclusiones:

Quitando hierro al asunto no deja de ser anecdótico. Pero esto no es permisible para un cliente por lo que hay que cuidar bastante este tipo de detalles para no tirar el resto de trabajo por la borda. Por una insignificante mayúscula, que en este caso es muy significante.

 

¿Tú cómo lo solucionarías?
¿Te ha pasado esto alguna vez?

 

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10 consejos para ahorrar tiempo en un proyecto online

Cuantas veces al día dices o escuchas: Lo siento, ¡No tengo tiempo! -la primera parte de la frase cambiará dependiendo del estrés del momento- .

10 consejos para ahorrar tiempo en un proyecto Online
La gestión del tiempo es un reto al que nos enfrentamos diariamente en el entorno profesional y familiar. Es muy fácil distraerse cuando se trabaja con un ordenador conectado a Internet.

Son millones las interrupciones que nos llegan: notificaciones, email de última hora, lecturas, webinar, videoconferencias, etcétera. Todas ellas tienen un denominador común, son relativamente interesantes y requieren de nuestra atención inmediata.

 

¿Te suena familiar?

Ahora puedes conocer los 10 consejos que te propongo para reducir el agobio diario y poder estar más centrado en desarrollar tu actividad principal -tu proyecto o negocio online-.

1. Analiza las causas que hacen que tengas problemas con la gestión del tiempo

Analiza las causas que hacen que tengas problemas con la gestión del tiempo

Este punto es muy importante, cuando se habla de la gestión del tiempo que asignamos a las actividades en un proyecto. Nadie se para analizar cuál es la causa raíz del problema de congestión o cuello de botella.

Seguro que ya has intentando mil cosas para hacer frente a la gestión del tiempo, pero sin mucho éxito o su éxito ha durado poco tiempo. Por eso debes profundizar cuál es la causa de sobresaturación en produce con tu proyecto.

Estas podrían ser las posibles razones:

No utilizas un horario, estrategias o sistemas de productividad que se ajustan a tu personalidad.

Cada persona es única e inigualable –ya sé que suena motivador pero es cierto-. Cada persona tiene un ritmo de trabajo diferente y se organiza de diferentes formas. Pueden utilizar un sistema de organización: por listas, tareas o directamente por urgencia.

No está del todo mal, pero si trabajas en equipo debes tener cuidado de no bloquear el trabajo de las otras personas que lo componen. Por lo que es necesario definir una estrategia común y hacer una revisión diaria de las tareas más importantes y trabajar solamente en ellas.

No tener una visión global para tu proyecto.

Cuando comienzas un proyecto, hay miles de cosas que hacer, obviamente no puedes hacer todas las tareas a la vez. Debes trabajar un mapa mental o camino –los gurús, lo llaman Roadmap- con los pasos que debes seguir para realizar tu proyecto -establece fechas y tiempos aproximados-.

“Comienza con el final en mente”

S.Covey

No tener definidos los objetivos necesarios para abordar el proyecto.

Habiendo establecido fechas y tiempos para para la entrega de tareas necesarias para llevar acabo tu proyecto. Sabrás con que tarea empezar cada día para llevar a buen puerto tu proyecto.

Establece tareas específicas, medibles y realistas su tiempo de ejecución.

2. Aliméntate correctamente

Comida saludable

Que tonterías dice Xelso, ya sabemos que tenemos que comer bien. ¿Pero lo haces? ¿Desayunas antes de salir de casa? ¿Haces 5 comidas diarias? –Ah, que no tienes tiempo.-

¿Sabes que si comes de forma adecuada, tendrás más energía disponible para realizar tu trabajo?

Cuando trabajas en proyectos online se recomienda: hacer frecuentas comidas a lo largo del día, y comer una dieta rica en: frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos y pescados.

En definitiva, alimentos que sean fáciles de digerir y nos aporten el máximo de energía sin que nos la quite en la digestión.

 

3. Realiza ejercicio físico

El ejercicio no es opcional: Es una actividad que nos aporta más energía, no ayuda elimina las toxinas de nuestro cuerpo y nos fortalece.

Realiza el ejercicio que te guste: corre, baila, haz yoga, ve al gimnasio, boxea,… .En definitiva, saca tu cuerpo de la rutina de la silla y el ordenador.

 

4. Desconecta todo lo que suene

Cierra el correo electronico

Cierra el correo electrónico

Lo primero, reduce el número de correos electrónicos que recibes. Organiza las cuentas de entrada. Cancela la suscripción de las lista de correos que no sean necesaria para alcanzar tu actual meta.

Deja de recibir las notificaciones de Facebook, Twitter u otras redes sociales a tu correo –al menos, crea filtros y carpetas para separarlas de tu bandeja principal de correo-.

Revísalo en intervalos de tiempo – a las 10, 12 y las 3-

Silencia el teléfono

Revisa tu buzón de voz y devuelve las llamadas más tarde -entre tarea y tarea-.

 

5. Planificar y automatizar la actividad en Redes sociales

Planificar y automatizar la actividad en Redes sociales

Dependiendo de tu perfil pasarás más o menos tiempo en las redes sociales, ten cuidado, son un sumidero de tiempo importante.

Antes de continuar, vamos hacer un poco de autocrítica y responder a estas preguntas:

¿Qué haces en las redes sociales?
-Apunta las respuestas en un papel-

¿Utilizas las redes sociales con una estrategia o te dejas llevar?

¿Estás jugando o por el contrario estas dinamizando tu proyecto, interactúas con clientes, realizas publicaciones de valor relacionadas con tu proyecto?

¿Sabías que con una hora de dedicación total a las redes sociales puedes conseguir muy buenos resultados? Crea un plan estratégico en redes sociales y ejecútalo –Pide ayuda a un profesional-.

Automatiza en la medida de lo posible tus publicaciones en redes sociales, pero no te conviertas en un robot.

Recuerda que los objetivos de las redes sociales son: interactuar, crear relaciones y aportar valor a tus seguidores.

Curso de Ténicas de optimización del tiempo y activiades

 

6. Elimina la sobreinformación, ¡desinfoxicate!

Elimina la sobreinformación, ¡desinfoxicate!

¿Cuánto tiempo pasas absorbiendo información, aprendiendo, tomando cursos, leyendo blogs y noticias, navegando,…?

¿Son necesarios? Seguramente no, la gran mayoría no te aportaran un valor extra para tu tarea actual o futura. Filtra muy bien tus fuentes de información.

Así que actúa:

Elimina toda suscripción que no sea necesaria para tu objetivo actual o a corto plazo.

 

7. Reduce las distracciones

Armas de distracción Masiva

¿Cuántas veces al día te sacan la tarea que estás haciendo?

¿Son realmente importantes y/o urgentes?

¿Cuántas personas te han distraído hoy a lo largo del día?

El tiempo que necesitas para desarrollar tu proyecto es muy importante, por eso debes desarrollar una disciplina de trabajo. Esta es una de las cosas que más cuestan a los profesionales y emprendedores que realizan su trabajo desde casa.

Establece horas en las que no se te puede molestar –horas de oficina-.

Diga no y establezca un procedimiento o solución temporal –envíamelo, por mail-.

Programa actividades y reserva tiempo con tu familia y amigos. Cuando estés a solas con ellos, dedícales todo tu tiempo y atención. Así cuando estés trabajando, ellos no te molestaran.

Si tiene problemas para concentrarte, utiliza una técnica de trabajo por intervalos de tiempo. Por ejemplo, la técnica pomodoro.

8. Dedícate unos minutos

crea6-meditación-soy-un-junco-hueco

¿Qué hago hoy? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Por qué hago esto? ¿Lo estoy haciendo bien?

Este punto está reservado a tu yo personal. Es el tiempo de reflexión, pregúntate porque estás haciendo lo que haces y a dónde quieres llegar. Si tu no estas convencido de lo que estás haciendo, ¿por qué lo haces?.

Puedes ampliar más información, buscando en la red sobre programación neurolingüística –PNL-.

Sí eres una persona espiritual, reserva el tiempo necesario para realizar actividades de Yoga o meditación.

9. Descansa

Y desconecta de tu trabajo y rutina. Descansar físicamente y mentalmente es muy importante para afrontar nuestro trabajo. Necesitamos tomar pequeños descansos durante el día y al menos uno día a la semana dedicarlo a algo diferente para evitar el estrés que se acumula.

Algunas ideas para desconectar y descansar:

    • Pasea por la naturaleza.
    • Juega con tus hijos.
    • Duerme una siesta.
    • Visita a un viejo amigo.
    • Sorprende a tu pareja.
    • Haz ejercicio.
    • Dedícale tiempo a un hobby.
    • Lee un libro.
    • Toma un baño relajante.

 

10. Planifica tu actividad en el blog

Calendario de blogs y post

El tema principal de este artículo, es el trabajo en un proyecto online. Por lo que asumo que tienes un blog o lo abrirás en poco tiempo.

Establecer un calendario mensual de publicaciones en el blog es un reto atractivo para la comunicación de tu proyecto. Sobre todo cuando estas comenzando, ya no sabes cómo iniciarlo ni cómo abordar los temas a tratar.

Pasos a tener en cuenta:

    • Establece un tema mensual
    • Haz brainstorming y apunta las ideas cada vez que se te ocurran.
    • Apunta en el calendario el titulo aproximado de lo entrada que escribirás.
    • Por ejemplo, comienza el lunes abordando cual va a ser las tareas de la semana, a media semana habla (1 o 2 publicaciones) sobre un tema particular del proyecto, y el viernes escribe sobre los objetivos alcanzados esa semana.
    • Escribe varios post a la semana, usa las ideas recogidas en el brainstorming.
    • Reserva una día para escribir e intenta escribir todos los post y déjalos programados para la semana.

 

¿Quieres aprender más sobre cómo gestionar tu tiempo y actividades de forma productiva? <- Haz clic.

 

Gracias por compartir este artículo en las redes sociales.

 

¿Tu como ahorras tiempo en tu proyecto online?  Utiliza los comentarios.

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